Mẹo phòng chống ung thư cho nam giới

   

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, một phần ba trong số các trường hợp ung thư ở nam giới có thể được ngăn chặn, bằng cách duy trì một lối sống lành mạnh.

-Triệu chứng và cách điều trị ung thư máu

-Những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo ung thư đại tràng

-Dấu hiệu của ung thư cổ tử cung

Các biện pháp giúp phòng ung thư ở nam giới:

Không nên hút thuốc lá vì thuốc lá là căn do hàng đầu gây ra nhiều loại ung thư.

Không hút thuốc lá: Khói thuốc lá chứa ít nhất 250 hóa chất độc hại  và khoảng 50 trong số này đã được xác định là chất gây ung thư. Hút thuốc sẽ làm tăng nguy cơ phát triển ung thư ở hơn 10 bộ phận của thân thể. Hút thuốc có liên hệ tới nhiều loại ung thư ở nam giới như ung thư phổi, ung thư bóng đái, ung thư đầu và cổ, vv.. bởi thế, bỏ thuốc lá là việc trước tiên bạn cần làm để buồng ung thư.

Chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều rau xanh và trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, đồng thời hạn chế chất béo, thịt đỏ, vv…

Chế độ ăn uống lành mạnh. Những thực phẩm nên tăng cường: trái cây và rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, vv… ;Thực phẩm nên hạn chế: chất béo, thực phẩm đóng gói, tinh bột, thịt đỏ. Song song với một chế độ ăn uống lành mạnh, nam giới nên hạn chế uống rượu (không quá 2 ly mỗi ngày).

Duy trì một trọng lượng thân thể khỏe mạnh: Thừa cân, béo phì có liên hệ tới nhiều loại ung thư ở nam giới và nữ giới. Một chế độ ăn uống lành mạnh và ít ra 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày, 5 ngày 1 tuần sẽ giúp bạn duy trì trọng lượng thân khỏe mạnh.

Nam giới nên tăng cường hoạt động thể chất để duy trì trọng lượng khỏe mạnh và giúp giảm nguy cơ ung thư.

Tăng cường hoạt động thể chất: Nam giới nên tập thể dục đều đặn mỗi ngày với các hoạt động có cường độ vừa phải hoặc mạnh như đi bơi, xe đạp, đi bộ, chạy, vv… sẽ giúp phòng nhiều loại ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng, vv…

Tiêm phòng đầy đủ giúp phòng tránh ung thư.

Tiêm phòng đầy đủ: Virus u nhú ở người (HPV) là một virus lây qua đường tình dục có thể dẫn đến ung thư cổ tử cung ở nữ giới, ung thư lỗ đít và ung thư vòm họng ở cả nam giới và đàn bà. Viêm gan B là một virus lây qua đường tình dục có thể dẫn đến ung thư gan. Để phòng các bệnh ung thư kể trên, chúng ta nên tiêm phòng HPV, viêm gan B đầy đủ. Đối với nam giới, nên tham khảo quan điểm bác sĩ về sàng lọc ung thư tuyến tiền liệt, đại trực tràng,  phổi (nếu có hút thuốc).

Quan hệ tình dục an toàn với bao cao su để phòng tránh lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục, đồng thời bảo vệ bạn khỏi nguy cơ một số bệnh ung thư.

Quan hệ tình dục an toàn: Cách tốt nhất là hạn chế số lượng bạn tình và dùng bao cao su khi quan hệ. Càng nhiều bạn tình tương đương với nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục như HPV, viêm gan B, viêm gan C hoặc vi rút suy giảm miễn nhiễm ở người (HIV) tăng cao.

Hãy đổi thay lối sống của bạn ngay hôm nay, vì có thể giúp bạn phòng tránh ung thư trong tương lai!